Qinghai Institute of Sports Science Co., Ltd

   
family
青海高原践行党史思想  体质监测播撒科学精神
如何用血清睾酮(T)监控高原训练中运动员的训练负荷?
来源: | 作者:佚名 | 发布时间: 2016-08-22 | 609 次浏览 | 分享到:

睾酮(T)是雄性激素,在体内促进同化作用加强,可使蛋白质合成增强,肌肉重量增加,刺激红细胞生成,加速血红蛋白合成,促进体内抗体形成,增加免疫功能和抗感染能力。因此,较高的睾酮水平有利于运动能力的提高,也有助于运动后机体疲劳的恢复。高原训练期间,低氧环境和高原训练双重因素的影响下,睾酮水平多有降低,甚至回到平原后血睾酮继续下降,但至少应保持在正常范围的下限以上,否则,运动机体机能下降,容易产生疲劳。也有报道,高原训练后,睾酮水平无明显变化或升高。一般情况下,血清睾酮用于监控1周以上运动训练的总负荷量,如果训练后运动员血清睾酮没有什么变化,说明训练负荷不足,对运动员刺激不大,需要根据训练目的增加训练负荷强度或负荷量;如果训练后运动员血清睾酮出现下降,但下降幅度不大,说明运动负荷合理,对运动员刺激足够;如果血清睾酮下降幅度达25%以上,1~2周后复查血清睾酮没有回升或继续下降,说明训练负荷安排不当或过度疲劳、恢复不好,应及时调整训练负荷,并采取适当措施,提高血清睾酮,促进机体恢复。(路瑛丽)

高原训练