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青海高原践行党史思想  体质监测播撒科学精神
如何应用血乳酸(BLa)指标评价高原训练的效果?
来源: | 作者:佚名 | 发布时间: 2016-07-18 | 1216 次浏览 | 分享到:

      高原训练初期、中期、末期分别安排一次递增负荷实验,进行血乳酸测试分析无氧阈速度(ATV)及乳酸~速度曲线(BLA~Speed Curve,BLa~V)的变化,能整体反映运动员运动能力的改善情况。在高原训练期间无氧阈速度逐渐升高,同时血乳酸~速度曲线明显右移或部分发生右移,表明运动员的运动能力特别是有氧代谢能力有明显的改善;反之,无氧阈速度降低或没有明显升高,同时血乳酸速度曲线左移或部分左移,表明有氧代谢能力有所下降。

训练中和训练后的血乳酸浓度对评价训练负荷强度的大小及运动员的身体机能状况是非常重要的。在高原上,专项训练课和重点训练课中测试血乳酸浓度,可评定训练效果和运动员的机能状况。以同等训练负荷训练时,高原上血乳酸值明显高于平原,游泳项目可高出2~6mmol/L、竞走项目可高出1~4mmol/L。在高原训练期间进行内容相同的测试后,血乳酸值无逐周递减或有增高者,提示训练安排不当或运动员机能下降。

在高原训练期间采用不同的训练手段进行训练时,以训练后运动员的运动能力提高、血乳酸值下降的手段为最佳的训练方法。表明运动员的有氧代谢能力有所提高。

同等训练负荷后的血乳酸浓度及最大乳酸浓度降低,表明运动员运动能力提高,特别是有氧能力的改善。(冯连世)

高原训练