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青海高原践行党史思想  体质监测播撒科学精神
高原训练期间应增加哪些抗氧化的营养品?
来源: | 作者:佚名 | 发布时间: 2016-07-18 | 1150 次浏览 | 分享到:

高原训练时,机体承受高原缺氧和运动双重刺激,导致自由基生成增加,抗氧化能力下降。因此,高原训练期间,合理的使用抗氧化剂,有利于增加机体的自由基清除能力,快速消除疲劳、恢复体能。高原训练时,常用的抗氧化剂主要有维生素C、维生素E、β~胡萝卜素、番茄红素、辅酶Q10(CoQ10)、谷胱甘肽、牛磺酸、硒、锌、卵磷脂、CLA、1,6~二磷酸果糖(FDP)及多糖类、黄酮类、皂甙类、多酚类物质等。

另外,多不饱和脂肪酸作为一类特殊的营养物质,能促进蛋白质合成和抗蛋白质分解、促进脂肪分解和抗脂肪合成、降低血中胆固醇、舒张血管,并具有强抗氧化作用,也日益受到人们的重视。(冯连世)

高原训练