运动员初上高原后，机体对低氧影响的应激反应使储血器官释放红细胞进入血液、脱水使血液浓缩等原因引起红细胞数、血红蛋白、红细胞压积等一过性升高。随后由于缺氧刺激，造起肾脏生成更多的促红细胞生成素(EPO)释放入血，引起骨髓造血功能增强，生成更多的红细胞，使得血红蛋白、红细胞压积升高。

高原训练红细胞和血红蛋白变化的报道较多，并且研究结果大体一致。其总体规律是上高原1周后，红细胞数和血红蛋白都有所升高，但升高的幅度各研究报道有所不同；高原训练2周时红细胞数和血红蛋白水平接近平原时的水平；3～4周时红细胞数和血红蛋白水平略显下降，但仍高于平原值；若机能下降，血红蛋白则低于正常范围。比较一致的规律是，高原训练回平原后，血红蛋白较训练前的水平高。

在高原训练期间，并不是所有运动员的红细胞和血红蛋白都升高，还存在少数的不变或下降现象。因此，在红细胞和血红蛋白指标的评价上，必须考虑到运动员的个体差异水平，应对每个运动员的红细胞数和血红蛋白值进行系统长期的监测，做自身比较，找出其最佳红细胞数和血红蛋白值。

一般情况下，在高原上，男运动员的血红蛋白在160g/L，红细胞压积在48%；女运动员的血红蛋白在150g/L，红细胞压积在46%左右较为理想。此时运动员的身体机能水平较高，能较好的完成训练负荷，而不致产生疲劳。若血红蛋白在高原训练期间持续低于120g/L，表示运动员的机能状况不佳，应及时进行运动调整和营养补充。

高原训练期间红细胞数和血红蛋白水平的起伏，除受高原缺氧刺激红细胞数生成发生变化外，还受高原脱水、训练量、持续时间及训练强度等因素的影响。普遍认为,运动员到高原后, 红细胞数(RBC)和血红蛋白的增加,是机体适应低氧的重要代偿机制之一。（冯连世）