在高原参加比赛时应该考虑两件事情。首先是尽量减少运动员高原反应症状，其次是身体需要多长时间才能适应缺氧情况。从低海拔地区到高海拔地区参赛，通常同上高原训练一样，运动员的生理、心理都会发生一系列变化，都存在一个反应期和适应期，但只要停留2周以上，机体通过神经系统、体液机制的调节，产生一系列代偿适应性反应而逐步习服。有研究发现，在高原上发生的生理变化在10～14天对运动成绩的破坏程度最大，因此一般应提前2～4周到达赛区。即使高原地区运动员，到比居住地海拔高的地区参赛，也必须至少提前10天到达。

       到高海拔地区后，其训练手段原则上和高原训练的方法相一致。但值得注意的是环境适应性并不能完全缓解高原的基础压力，心血管系统的变化不能完全恢复到平原时所具有的特性和水平。如果在赛前不能尽早抵达高原进行适应性的训练，那么可在比赛前1～2天抵达高原或参加比赛，这在主客场的足球比赛中经常采用的方法。有研究认为，虽然这种方法使机体没有足够的时间去适应环境，且还增加了患急性高原反应的机会，但是立刻参加比赛不会损害运动员的成绩，同比赛前1周抵达的效果差不多。宁学寒等研究也认为：从2100米上到4000米时，高原适应不良反应并非在到达后立即发生，而是在24h左右才处于反应峰期。也有研究认为，抵达高原后的前48小时，运动能力仍然与平原时相似，运动员也不会出现急性高原反应的症状。（马福海）