高原训练的强度控制是决定高原训练成败的关键。强度过低，刺激小，难以收到成效；强度过大，刺激深，对适应和恢复不利。

在高原训练中强度的控制可遵循以下一般原则：

（1)根据运动员训练水平的高低而定，水平高的强度可大些；训练水平低的，强度则适当减小。

（2)根据比赛的强度而定，要安排部分接近比赛强度的训练。

（3)强度安排必须考虑与上高原前，下高原后的强度衔接起来，下高原前要作充分的有氧耐力训练，下高原后平原训练的强度要高于高原。

（4)根据有机体对高原环境的适应阶段来安排训练强度。

因此，在高原训练期间，应随时进行运动员身体机能的生理生化监测，以调整训练计划，控制训练强度。（冯连世）